1. Закрыть глаза, не напрягая глазные
мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6.
Повторить 4 - 5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет
1 - 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова
прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в
обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 -
6. Повторить 4 - 5 раз.
4. При неподвижной голове перевести
взор с фиксацией его на счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо; после чего
аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение
по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 - 6.
Повторить 3 - 4 раза.