1. Закрыть глаза, сильно напрягая
глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз,
посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и
задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть
глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть
направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на
счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда
влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по
диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем
налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5
раз.