1. И.п. - стоя или сидя. 1 - руки к
плечам, кисти в кулаки, голову наклонить назад. 2 - повернуть руки локтями
кверху, голову наклонить вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - стоя или сидя, руки в
стороны. 1 - 3 - три рывка согнутыми руками внутрь: правой перед телом, левой
за телом. 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз. Темп
быстрый.
3. И.п. - сидя. 1 - голову наклонить
вправо. 2 - и.п. 3 - голову наклонить влево. 4 - и.п. 5 - голову повернуть
направо. 6 - и.п. 7 - голову повернуть налево. 8 - и.п. Повторить 4 - 6 раз.
Темп медленный.