1. И.п. - стойка ноги врозь, руки
вправо. 1 - полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу,
выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2
- то же в другую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4 - 6 раз.
Темп средний.
2. И.п. - руки в стороны. 1 - 2 -
присед, колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками
коснуться пола. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за
голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во
время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп
средний.
КонсультантПлюс:
примечание.
Приложение 10 на
регистрацию в Минюст РФ не представлялось.