Ходьба на месте 20 - 30 с. Темп
средний.
1. Исходное положение (и.п.) -
основная стойка (о.с.). 1 - руки вперед, ладони книзу. 2 - руки в стороны,
ладони кверху, 3 - встать на носки, руки вверх, прогнуться. 4 - и.п. Повторить
4 - 6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - ноги врозь, немного шире
плеч. 1 - 3 наклон назад, руки за спину. 3 - 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп
средний.
3. И.п. - ноги на ширине плеч. 1 -
руки за голову, поворот туловища направо. 2 - туловище в и.п., руки в стороны,
наклон вперед, голову назад. 3 - выпрямиться, руки за голову, поворот туловища
налево. 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний.
И.п. - руки к плечам. 1 - выпад
вправо, руки в стороны. 2 - и.п. 3 - присесть, руки вверх. 4 - и.п. 5 - 8 - то
же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний.
И.п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 -
4 - круговые движения туловищем вправо. 5 - 8 - круговые движения туловищем
влево. Повторить 4 раза. Темп средний.
И.п. - о.с. 1 - мах правой ногой
назад, руки в стороны. 2 - и.п. 3 - 4 - то же левой ногой. Повторить 6 - 8 раз.
Темп средний.
И.п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 -
голову наклонить вправо. 2 - не выпрямляя головы, наклонить ее назад. 3 -
голову наклонить вперед. 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 4 -
6 раз. Темп средний.